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Antes de continuar
O que você descreveu vai além do que o Padrão FOCO foi criado para acompanhar.
O sistema FOCO é uma ferramenta de autoliderança emocional para momentos de sobrecarga cotidiana — ele não substitui acompanhamento profissional quando o que está acontecendo é mais profundo do que isso.
Apoio disponível agora
📞 CVV — ligue 188 (24h, gratuito)
💬 CVV chat — cvv.org.br
🧠 Comunidade FOCO — programas terapêuticos
Se quiser continuar mesmo assim, o sistema está aqui — mas o convite é que você não enfrente isso sozinha.
Prefiro buscar apoio →
O que está acontecendo?
Descreva o que está te tirando do eixo agora. Uma frase curta já é suficiente — você não precisa explicar tudo.
Escolha a opção que mais se assemelha ao seu momento
Fase 1 — Perceber
1
Perceber
2
Cuidar
3
Direcionar
Montando seu diagnóstico...
A IA está lendo sua situação...
Fase 2 — Cuidar
✓
Perceber
2
Cuidar
3
Direcionar
O que o seu corpo está sentindo agora
Sua ferramenta agora
Fase 3 — Direcionar
✓
Perceber
✓
Cuidar
3
Direcionar
Seu menor passo possível
Caminho completo
✓
Você percorreu o caminho inteiro.
⚠ Persistindo mesmo com as ferramentas?
Se depois de usar o Padrão FOCO você continua voltando para o mesmo estado — com a mesma intensidade, sem alívio — é um convite para buscar apoio individual. Não é fraqueza. É inteligência reconhecer quando precisamos de mais do que podemos nos oferecer sozinhas.
Programas Terapêuticos — Comunidade FOCO →